Bewust kiezen

Bewust omgaan met je gedachten, gevoelens, je bezigheden, je lichaam en met de mensen om je heen: dat is mindfulness. Het draait om opmerkzaam en aandachtig zijn. Veel dingen in ons leven doen we volkomen automatisch, waardoor we ons vaak niet bewust zijn van onze (automatische) reacties en patronen. In wezen betekent mindfulness zoveel mogelijk je aandacht bewust te gebruiken bij alles wat je doet.

Voor wie?

Je leeftijd, achtergrond of opleiding zijn onbelangrijk. Interesse in mindfulness en de bereidheid om regelmatig te oefenen zijn wel belangrijk. Dan profiteer je optimaal van de mindfulness training die je bij mij kunt volgen. Mindfulness is nuttig wanneer je:

  • beter bij jezelf wilt blijven in contact met anderen
  • een druk leven hebt of werk- of studiedruk ervaart
  • veel in je hoofd zit en moeite hebt met loslaten
  • je geregeld moe of geïrriteerd voelt
  • je onzeker voelt, perfectionistisch bent of hebt last van faalangst
  • spanning, stress, of zorgen ervaart
  • last hebt van oordelen, zelfkritiek, of lichamelijke klachten
  • op zoek bent naar zingeving en balans in je leven

Voordelen

Je traint om meer met je aandacht in het moment te zijn, zonder te oordelen over jezelf of over de situatie. Dat geeft rust en ruimte. Het effect is dat je helder en alert bent en bewuste, passende keuzes kunt maken, in plaats van op de automatische piloot te reageren. Dit kan leiden tot:

  • beter ontspannen en meer genieten
  • beter je eigen grenzen en behoeften aangeven
  • meer zelfvertrouwen, een betere concentratie en veerkracht
  • minder last van onrust en piekeren
  • beter omgaan met emoties die je soms overspoelen
  • beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
  • minder last van lichamelijke klachten en pijn
  • zelfbewuster en milder zijn, naar jezelf en naar anderen
  • een sterkere verbondenheid met jezelf en de mensen om je heen
  • een betere algemene mentale gezondheid en emotionele balans

Mindfulness is één van de meest effectieve trainingen om te leren hoe je goed voor jezelf kunt zorgen in de drukte van alledag.

Meer informatie:

DE TRAINING DATA & PRIJZEN

Heb je vragen, of wil je je aanmelden?

Als je vragen hebt, of misschien nog twijfelt of de training iets voor jou is, neem dan contact met mij op. Bij de training hoort een individueel intakegesprek: om kennis te maken en om te bepalen of de training echt iets voor je is. In dit gesprek is er volop gelegenheid om je vragen te stellen.

 

Tussen stimulus en respons is er een ruimte.
In die ruimte is ons vermogen om onze reactie te kiezen.
In onze reactie ligt onze groei en onze vrijheid.

~ Viktor E. Frankl

SITEMAP